New Delhi - Memiliki berat badan ideal tentu keinginan
sebagian besar orang. Sayangnya, kita kerapkali tak sadar melakukan aktivitas
yang membuat tubuh sedikit demi sedikit menggemuk.
Berikut lima kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari
membuat tubuh gemuk seperti dilansir laman Times of India, Rabu (10/6/2015).
1. Menggigit besar-besar
Saat menggigit makanan dengan ukuran yang besar membuat
seseorang jadi mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan yang menggigit
kecil. Lebih baik menggigit makanan ukuran kecil maupun normal kemudian
mengunyahnya sehingga tahu kapan rasa kenyang muncul.
2. Kurang minum air putih
Mereka yang kurang minum hari sepanjang air rentan membuat
berat badan melonjak dibandingkan yang tercukupi kebutuhan airnya. Air bisa
membantu racun-racun yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu pastikan
mengonsumsi air putih minimal delapan gelas per harinya.
3. Makan di piring besar
Ukurannya yang besar, membuat orang akan mengambil makanan
dalam porsi besar dibandingkan porsi kecil. Jadi cara terbaik mengendalikan
rasa lapar yakni makan di atas piring kecil.
4. Tidak cukup istirahat
Tahukah Anda bahwa saat tidur tubuh juga bekerja membakar
lemak? Jika kurang tidur, hal ini bisa membuat tumpukan lemak di tubuh.
5. Sering pergi dengan teman-teman yang punya kebiasaan
tidak sehat
Teman memiliki pengaruh besar terhadap kenaikan berat badan
seseroang. Bila Anda memiliki teman yang hobinya makan makanan cepat saji,
orang di sekitarnya bisa cenderung mengikuti kebiasaan ini.
sumber - Liputan6.com
0 Comment to "Lima Kebiasaan yang Bikin Anda gemuk"
Posting Komentar