Jakarta - Tidur dua jam setelah sahur dan salat Subuh
membantu kita lebih semangat untuk memulai hari. Tubuh juga tetap enerjik meski
perut kosong saat berpuasa sehari penuh.
Spesialis Neurologi Rumah Sakit Memorial Sisli di Turki,
Abdullah Ozkardes mengatakan, masalah tidur kerap terjadi pada Ramadan akibat
pola dan waktu tidur sehari-hari mengalami perubahan. Oleh karena itu, tidurlah
dua jam setelah sahur guna membuat kita lebih semangat dalam menjalani
aktivitas sehari-hari.
"Tapi, tidur lebih dari waktu itu memiliki efek negatif
bagi kinerja tubuh sepanjang hari," kata Abdullah dikutip dari situs
Todays Zaman, Rabu (24/6/2015).
Lebih lanjut, makanan dan minuman yang dikonsumsi selama
Ramadan turut memengaruhi perilaku tidur kita. "Orang yang mengonsumsi
banyak teh dan kopi saat buka puasa dan sahur memiliki perasaan lebih mudah
cemas dan mengalami kesulitan untuk tidur teratur," kata dia menambahkan.
Tidur, jelas Abdullah, bermanfaat bagi otak kita. Otak akan
mampu bekerja dengan maksimal, asalkan kita tidur dengan waktu yang cukup.
Tidak kurang dan tidak juga berlebihan.
Masing-masing orang memiliki waktu tidur yang bervariasi.
Dari empat sampai 11 jam. Namun, tidur selama tujuh sampai delapan jam akan
mendatangkan manfaat bagi kita.
sumber - Liputan6.com
0 Comment to "Berapa Lama Waktu Tidur yang Dianjurkan Setelah Sahur"
Posting Komentar