Susah buang air besar atau sembelit seringkali menimbulkan
rasa tidak nyaman. Banyak dari kita yang pernah mengalami sembelit, namun tanpa
tahu penyebab sebenarnya. Ada beberapa pemicu yang menyebabkan anda susah buang
air besar. Secara umum, penyebab sembelit adalah kurangnya konsumsi air dan
serat. Jadi jika anda termasuk orang yang gemar makan daging-dagingan namun
jarang makan buah dan sayur, maka anda rentan menghadapi masalah sembelit.
Selain itu ada beberapa penyebab lainnya mengapa anda susah buang air besar,
seperti yang akan diulas berikut ini.
Beberapa penyebab susah buang air besar
1. Stres
Faktor psikologis dapat mempengaruhi kinerja sistem darah
secara keseluruhan. Contohnya pada orang yang sedang dilanda stres, saraf-saraf
pencernaannya dapat terganggu, menyebabkan gerak peristaltik usus tidak bekerja
dengan normal. Hal ini akan mengakibatkan susah buang air besar. Sembelit akibat
stres tidak perlu ditangani dengan bantuan obat, cukup dengan menghindari
stres.
2. Tidak kerasan di suatu tempat
Berdasarkan salah satu mitos, indikator orang yang betah
atau kerasan tinggal di suatu tempat ialah buang air besar lancar di beberapa
hari pertamanya. Jika susah buang air besar, itu tandanya dia tidak merasa
nyaman atau kerasan di lingkungan barunya. Walaupun hanya mitos, kecenderungan
ini ternyata sering terbukti benar karena berhubungan stres. Perasaan yang
tidak nyaman di suatu lingkungan baru, mendorong seseorang untuk mengalami
stres yang dapat memicu sembelit.
3. Salah makan
Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan
dapat memicu susah buang air besar. Makanan-makanan kalengan atau olahan,
daging merah, dan juga gorengan seringkali menyebabkan susah buang air besar.
Selain itu, minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi juga bisa
menjadi pemicu sembelit.
4. Suka menahan BAB
Suka menahan buang air besar juga sering dilakukan oleh
sebagian orang. Padahal hal ini bisa meredupkan hasrat naluriah atau sinyal
untuk buang air besar. Beberapa alasan mengapa sebagian orang suka menahan
buang air besar biasanya dikarenakan terlalu sibuk atau tidak menemukan toilet
ketika di area publik.
5. Kurang minum air dan konsumsi serat
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya bahwa penyebab susah
buang air besar umumnya adalah kurang minum air dan jarang mengkonsumsi makanan
yang mengandung serat. Sinyal untuk buang air besar biasanya ditandai rasa
mulas saat perut terasa penuh. Perasaan penuh di perut ini bisa diperoleh dari
makanan berserat seperti buah dan sayuran.
0 Comment to "5 Penyebab Susah Buang Air Besar"
Posting Komentar