Dampak buruk dari rokok hampir setiap orang mengetahuinya. Termasuk para pelaku yang mempunyai kebiasaan merokok. Namun, meskipun sudah mengetahui bahaya yang ditimbulkan para perokok tidak bisa begitu saja meninggalkan aktivitas tersebut. Padahal tidak sedikit pecandu rokok ingin berhenti dari kecanduan merokok.
Besarnya bahaya merokok bagi kesehatan juga membuat
pemerintah turun tangan mengurangi jumlah perokok yang kian meningkat. Salah
satu langkah yang diambil pemerintah dengan menampilkan gambar menyeramkan pada
bungkus rokok. Dengan maksud agar orang yang hendak merokok berpikir dua kali
karena takut melihat gambar akibat dari rokok yang mengerikan.
Namun sayang, upaya pemerintah mulai dari mengganti gambar
seram pada bungkus rokok hingga menaikkan cukai rokok belum berhasil.
Dibutuhkan keseriusan masing-masing perokok agar jumlah orang yang merokok bisa
turun. Bagi Anda yang merasa kesulitan berhenti merokok bisa coba 5 cara
berhenti merokok ala Indonesia berikut ini:
1. Coba Tokok Rokok
Totok rokok merupakan salah satu metode terapi alternatif
yang memberikan reaksi negatif terhadap rokok. Mantan pemain sinetron Fuad
Baradja juga pernah menjalani terapi ini. Di klinik yang ia dirikan khusus
untuk para pecandu rokok yang ingin berhenti merokok ini menggunakan metode
Spiritual Emotional Freedom Thecnique (SEFT). Teknik tersebut menggabungkan
teori akupuntur dan spiritual. Meski demikian berbeda dengan akupuntur yang
menggunakan jarum sebagai alatnya, totok rokok hanya memberi ketukan pada titik
meridian.
2. Terapi Merebus Pasien
Tidak hanya untuk pecandu rokok, tapi juga dapat digunakan
untuk para pecandu narkoba. Terapi dilakukan dengan cara pasien direbus di atas
kompor. Pengobatan unik ini terdapat di Purbalingga, Jawa Tengah. Ahmad Ichsan
Maulana merupakan penggagas terapi ini. Ia juga dikenal dengan sebutan Kyai
Godog karena metode terapi yang “merebus” pasien. Proses perebusan menggunakan
drum, setelah air mendidih diberi ramuan tertentu dan ragi tempe kemudian
dicampur air yang sudah diberi doa. Pasien diminta berendam di dalamnya sekitar
30 menit.
3. Konsumsi Permen Jahe
Nikotin yang terkandung dalam rokok menimbulkan reaksi
ketagihan atau sakau yang membuat pecandunya merasa mual saat berhenti merokok.
Jahe dapat mengurangi rasa mual yang diakibatkan nikotin. Oleh karena itu
banyak orang mengkonsumsi permen jahe untuk mengatasi kecanduannya. Metode ini
sudah banyak dipraktikkan orang sejak lama.
4. Ganti Rokok Herbal
Rokok herbal berbentuk fisik sama seperti rokok tembakau
pada umumnya, hanya berbeda isi. Rokok ini berisi campuran rempah-rempah dengan
rasa berbeda yang memberikan aroma tertentu. Aroma rokok herbal biasanya adalah
mint, cengkeh, kayu manis, mawar, melati dan mentol. Akan tetapi asap yang
ditimbulkan dari rokok herbal ini masih menjadi kelemahan karena berbahaya bagi
tubuh.
5. Biasakan Puasa
Cara berhenti rokok yang relatif paling aman dan sederhana
adalah dengan berpuasa. Pada bulan puasa banyak orang yang sedikit demi sedikit
berhasil meninggalkan kebiasaan merokok. Sebenarnya metode berhenti merokok
dengan berpuasa lebih berhubungan dengan niat. Niat yang besar dapat
menghentikan kebiasaan yang sangat sulit ditinggalkan sekalipun. Saat puasa
seseorang sudah meniatkan diri untuk tidak konsumsi makanan dan menghisap
rokok.
Demikian beberapa cara berhenti merokok yang bisa Anda
lakukan. Tips-tips ini tidak akan berhasil jika tidak dibarengi dengan
kesungguhan dari pribadi masing-masing. Bukan mustahil, kebiasaan merokok dapat
diubah meskipun pada awalnya melalui pemaksaan yang menyiksa.
sumber - aritunsa.com
0 Comment to "5 Cara Berhenti Merokok Ala Indonesia"
Posting Komentar