Anda mungkin pernah mengalami sakit tenggorokan.
Tanda-tandanya, tenggorokan biasanya terasa gatal, serak, dan terasa nyeri jika
menelan makanan. Penyebabnya pun macam-macam, mulai dari virus, alergi, batuk,
bakteri, hingga merokok. Terlepas dari penyebabnya, perhatian anda mungkin
sudah tertuju pada bagaimana mengatasi nyeri tenggorokan. Anda mungkin sudah
terbiasa ke dokter untuk mengobati sakit
tenggorokan, namun tidak ada salahnya sebelum mengobati sakit tenggorokan ke
dokter, simak beberapa tips berikut mengenai cara-cara yang bisa anda lakukan
sendiri untuk mengatasi sakit tenggorokan :
1. Berkumur dengan air garam hangat
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berkumur beberapa
kali sehari dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di
tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri. Dokter
umumnya merekomendasikan untuk melarutkan setengah sendok teh garam pada
secangkir air hangat.
2. Makan permen pelega tenggorokan
Makanlah beberapa permen pelega tenggorokan dalam sehari.
Makan permen pelega tenggorokan akan merangsang produksi air liur yang dapat
menjaga tenggorokan anda tetap lembab. Permen pelega tenggorokan beda dengan
permen-permen yang biasa dijumpai. Permen pelega tenggorokan memiliki
bahan-bahan antibakteri dan yang lebih penting dapat mengurangi rasa nyeri
tenggorokan. Berbagai macam merek pelega tenggorokan sudah bisa anda temukan
dengan mudah di apotek hingga swalayan.
3. Minum obat batuk sirup
Obat batuk sirup yang biasa anda konsumsi ketika sedang
batuk ternyata juga bisa anda terapkan pada sakit tenggorokan anda. Obat batuk
sirup dapat mengurangi nyeri di tenggorokan untuk sementara waktu, namun
demikian cukup efektif untuk mengusir ketidaknyamanan di tenggorokan. Dosisnya
juga bisa anda samakan pada saat anda sedang batuk. Jika anda sedang bekerja,
pilihlah obat batuk sirup yang tidak menyebabkan kantuk.
4. Perbanyak konsumsi cairan
Perbanyaklah minum air putih atau cairan lainnya agar anda
tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sangatlah penting terutama pada saat anda
sedang sakit tenggorokan. Tubuh anda harus cukup cairan agar urin tetap dalam
kondisi baik. Hal ini menjaga selaput lendir tetap lembab, dan dapat memerangi
bakteri ataupun iritasi seperti alergen, serta membuat tubuh anda lebih mampu
dalam melawan gejala flu. Anda boleh minum selain air putih, jika ingin sesuatu
yang manis, cobalah jus buah yang encer.
5. Minum teh
Bosan minum air putih? Secangkir teh herbal hangat dapat
menawarkan efek yang menenangkan saat anda sedang sakit tenggorokan. Teh
non-herbal, apakah dibuat dari daun warna hitam, hijau, ataupun putih juga
dapat menangkal infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh karena mengandung
antioksidan. Anda juga bisa menambahkan sa
tu sendok teh madu pada secangkir teh
anda, karena madu memiliki sifat antibakteri yang dapat mempercepat kesembuhan.
6. Makan sup ayam
Selain membantu kesembuhan pilek, sup ayam juga dapat mengurangi
sakit tenggorokan. Natrium dari Kaldu sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi
yang dapat membantu proses kesembuhan radang tenggorokan. Dikarenakan rasa
nyeri yang mendera saat menelan makanan, sup ayam merupakan makanan yang tepat
untuk dikonsumsi karena sifatnya yang cair, yang dapat membantu anda untuk
menelan makanan dengan mudah. Selain itu, sup ayam kaya akan nutrisi yang dapat
melawan penyakit.
Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk meredakan
sakit tenggorokan. Namun demikian, jika sakit tenggorokan anda dirasa sudah
parah dan tidak kunjung sembuh, segeralah konsultasi ke dokter agar mendapatkan
penanganan yang tepat.
sumber Health.com | image : doctortipster.com
0 Comment to "6 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan"
Posting Komentar