Jakarta - Minum air pada waktu yang tepat sangat penting. Bila
Anda minum air sebelum mandi misalnya, hal ini dapat membantu menurunkan
tekanan darah dan membantu saraf lebih tenang.
Demikian juga, penting untuk minum air segera setelah Anda
bangun tidur untuk meningkatkan organ-organ internal dan membantu Anda merasa
aktif dan sehat setiap hari. Sebaliknya, mandi saat Anda merasa emosi dapat
menyebabkan stroke ringan atau bahkan serangan jantung.
Para ahli medis menyarankan, untuk tetap minum 8 gelas
sehari. Bila memungkinankan minum setiap 2 jam sekali. Namun bila puasa, Anda
bisa mengonsumsi air putih lebih banyak pada saat buka puasa dan sahur.
Selain itu, berikut ini ada beberapa tips untuk mengetahui
kapan waktu yang tepat untuk minum. Simak ulasannya, seperti dikutip Boldsky,
Minggu (5/7/2015):
1. Hindari konsumsi air putih sebelum minum teh atau kopi
Kopi dan teh mengandung asam yang tinggi atau pH 5 dan 6.
Hal ini meningkatkan keasaman dalam tubuh yang dapat menyebabkan radang perut
dan kanker. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih sebelum minum minuman ini
akan menyebabkan asam lambung.
2. Minum sebelum mandi
Minum sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah. Tapi,
hati-hati mengonsumsi air dingin sebelum mandi air panas. Perubahan suhu
drastis akan menyebabkan pusing dan dampak kesehatan lain.
3. Minum air sebelum makan
Minum air sebelum makan akan membantu saluran pencernaan
lebih baik. Usahakan minum 30 menit sebelum makan dan minum air satu jam
setelah makan sehingga tubuh akan menyerap nutrisi.
4. Minum air satu jam sebelum tidur
Minum air sebelum tidur akan mengisi kehilangan cairan pada
malam hari dan mencegah stroke dan serangan jantung.
5. Minum air saat perut kosong
Minum air saat perut kosong dapat membantu proses
detoksifikasi tubuh.
6. Minum air setelah bangun tidur
Minum air setelah bangun tidur akan membantu mengaktifkan
organ internal Anda dan membuang racun di tubuh sebelum sarapan.
7. Minum air setelah makan camilan
Minum setelah mengemil akan membantu makanan mudah dicerna
dan juga mencegah tersedak.
8. Minum air sebelum dan sesudah olahraga
Terutama sebelum dan setelah latihan, minum akan membantu
menjaga Anda tetap aktif
sumber - Liputan6.com
0 Comment to "8 Waktu Terbaik untuk Minum"
Posting Komentar