Jakarta -Salah satu masalah yang menimpa orang modern saat
ini adalah kebiasaan duduk terus menerus dan jarang melakukan aktivitas fisik.
Gerak badan dengan jalan kaki sebenarnya bermanfaat membuat tubuh tak hanya
bugar melainkan tetap sehat sepanjang masa.
Berikut lima alasan kenapa kita harus lebih banyak melakukan
jalan kaki seperti dikutip dari Fitness For Weight Loss :
1. Mudah dilakukan
Berjalan kaki hanya selama 30 menit sudah cukup untuk
membantu membakar kalori. Untuk lebih mudah lagi, bagi 30 menit menjadi tiga
kali sesi dalam satu hari.
2. Biasa dilakukan
Jalan kaki adalah olah raga yang biasa dilakukan oleh
perempuan dan laki-laki, segala usia!
3. Nyaman
Anda bisa melakukannya kapan saja, di mana saja, dan dengan
siapa saja.
4. Murah
Anda tidak perlu menjadi anggota sebuah gym. Peralatan yang
dibutuhkan hanyalah sepatu olah raga yang nyaman untuk kaki Anda.
5. Risiko cedera rendah
Berjalan kaki tidak menyebabkan banyak stres untuk sendi.
Beda halnya dengan berlari atau latihan high-impact lainnya. Karena itu, jalan
kaki memiliki risiko rendah untuk menyebabkan cedera.
Manfaat Jalan Kaki
• Memperbaiki kadar kolesterol
• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke
• Mencegah atau mengendalikan diabetes
sumber - Liputan6.com
0 Comment to "5 Alasan Anda Harus Lebih Banyak Jalan Kaki"
Posting Komentar